Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Vollkorn-Basmatireis
- 150 g Buchweizen
- 1 Zimtstange, halbiert
- 3 Kardamomkapseln
- 1 ½ - 2 EL Ingwer, gemahlen, nach Geschmack
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 Ei
- 100 g Mandeln
- 100 g Pecannüsse, etwas mehr zum Dekorieren
- 50 g Wasser
- 90 g Ahornsirup
- 10 g Kokosöl
- 1 Prise Salz
- 1 EL Chiasamen
- Zartbitterschokolade (70 % Kakaoanteil), gehackt zum Verzieren (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 203 kJ / 49 kcal
- Eiweiß
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 3 g
- Ballaststoffe
- 0.7 g
Alternative Rezepte
Buchweizen-Crêpes mit Ahornsirup und Orangenfilets
1 Std.
Hirse-Energiekugeln
55 min
Frühstückskuchen
35min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30min
Hanfsamen-Sauerkraut Cracker
1 Std.
Bananen-Erdnuss-Cookies
1 Std. 40 Min
Rote Rüben Brownies
55 min
Espresso-Knusperkekse
1 Std.
Himbeer-Mohn- Cookies
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Bananen-Power-Kugeln
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Heidelbeer-Kokos-Törtchen (vegan, glutenfrei)
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Veganer Mango-Kokos-Kuchen ohne Backen
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