Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Himbeersauce
-
300
g Himbeeren, frisch
oder 300 g Himbeeren, TK, aufgetaut - 100 - 150 g Zucker, nach Geschmack
- 30 g Zitronensaft
- Butter zum Einfetten
Quinoa-Pudding
- 300 g Orangensaft, frisch gepresst, (4-5 Orangen)
- 300 g Kokosmilch, frisch oder konserviert
- 50 g Datteln, entsteint
-
½
TL Zimt, nach Geschmack
oder ¼ - ½ TL Kardamom - 160 g Quinoa
-
½
Vanilleschote
oder ½ TL Vanilleextrakt - 1 Banane, reif (ca 100 g), in Scheiben
- 500 g Wasser
- 50 g Beeren, gemischt, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1599 kJ / 382 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 6 g
Alternative Rezepte
Hirse-Quark-Auflauf
1h 15min
Apfel-Cranberry-Kompott mit Bulgur
35 min
Buchweizen-Crêpes mit Ahornsirup und Orangenfilets
1 Std.
Brokkoli-Omelettes
35 min
Buchweizencrêpes mit Camembert und frischen Kräutern
1u. 20min
Espresso-Milch-Eis
5h 10min
5-Elemente Chai (Gewürztee)
15 Min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Apfel-Zimt-Pudding
10 Min
Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
1 Std. 30 Min
Grießpudding mit Mango (vegan)
20 Min
Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
35 min