Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
20
g Himbeeren, gefriergetrocknet
oder 20 g Erdbeeren, gefriergetrocknet - 250 g Erdbeeren und etwas mehr zum Garnieren
- 150 g Himbeeren und etwas mehr zum Garnieren
- 100 g Blaubeeren und etwas mehr zum Garnieren
- 1 Banane, in Stücken
- 110 g Haferflocken und etwas mehr zum Garnieren
- 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
-
35 - 40
g Agavendicksaft
oder 35 - 40 g Honig - 40 g Cashewkerne, ungeröstet
- 20 g rote Johannisbeeren (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1571 kJ / 374 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 14 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoffe
- 14 g
- Natrium
- 29 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Green Powersmoothie
5 min
Kickstarter-Müsli
10min
Baked Oats mit Heidelbeeren und Pecannüssen
1h
Pikantes Hähnchen mit Quinoa und gemischtem Salat
45min
Fladen mit Champignons und Serrano-Schinken
4h 30min
Advents-Punsch
20min
Küken-Amerikaner
2 godz. 30 min
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10min
Bananen-Smoothie-Bowl mit Matcha
5 min
Overnight-Müsli
8h
Blaubeer-Bananen-Bowl
10min
Ananas-Pfirsich-Bowl
10min