Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g Möhren, in Stücken
- 420 g Wasser
- 2 Eier
- 300 g Brokkoliröschen (4-5 cm)
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 150 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
- 3 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
- 100 g rote Paprika
- 50 g Babyspinat, frisch
- 70 g Joghurt, 0,1% Fett
- 1 TL Erythrit
- 25 g Tahin
- Sesam zum Bestreuen (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1692 kJ / 404 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 22 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Natrium
- 839 mg
Alternative Rezepte
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
40min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30min
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40min
Tabouleh-Bowl
30min
Garnelen mit Gemüse und Reis
45 Min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45 Min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50min
Spinat-Möhren-Salat mit Garnelen
35min