Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
150
g Erdbeeren, TK, aufgetaut
oder 150 g Erdbeeren, frisch -
30
g Erythrit
oder 30 g Xylit - 400 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 2 EL Haferkleie
- 60 g Haferflocken, zart
- 100 g Heidelbeeren (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1058 kJ / 253 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 3 g
- Ballaststoffe
- 7.4 g
Alternative Rezepte
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min
Mango-Lassi Overnight Oats
8h
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 min
Apfel-Porridge
20min
Porridge mit Birnen-Kompott
30min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
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Couscous-Frühstück
25min
Birnen-Himbeer-Porridge
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Möhren-Mandel-Oats
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Mango-Kokos-Joghurt
10 min
Nuss-Porridge mit Früchten
15min